Zdrava ishrana: psilijum

Psilijum je jedna od najefikasnijih biljaka za rešavanje problema opstipacije. Ljuspice psilijuma sadrže veliku količinu biljnih vlakana koja u digestivnom traktu upijaju vodu, bubre i oslobađaju sluz usled čega dolazi do povećanja volumena crevnog sadržaja. Povećana zapremina i sluzava konzistencija crevnog sadržaja podstiču peristaltiku creva i njihovo pražnjenje. Interesantno je da psilijum deluje kao laksativ, ali istovremeno se može koristiti i za smirivanje dijareje. Pozitivan uticaj  ima i kod iritabilnog kolona, ulceroznog kolitisa i  Kronove bolesti. Prednost psilijuma u odnosu na druge laksative (sena, krušina) je ta što je potpuno neškodljiv i može se koristiti duže vreme. Dakle nema propratnih pojava u vidu grčeva i „čupanja“ creva na šta se mnogi žale prilikom upotrebe sene. Uzima se 1-3 kašičice ljuspica rastvorenih u čaši vode ili jogurta. Prilikom upotrebe psilijuma obavezno treba povećati unos tečnosti.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Izvor: zdravahrana.com

Preporučujemo Vam