Vežbe za brzo mršavljenje

Wellness vodič vam predlaže plan vežbi, koje su specijalno namenjene ljudima koji vode sedeći način života, a u teretani se umore već posle par minuta, nakon početka treninga. Ove vežbe vrlo brzo treba da vam postanu navika, jer ne zahtevaju puno vremena.

Evo uz koje vežbe gubite 600 kalorija za nekoliko minuta:

1. Skokovi sa dizanjem ruku - 10 ponavljanja.

 

 

 

 

 

 

 

 

Čučnjevi - 10 ponavljanja.

 

 

 

 

 

 

 

 

Sklekovi - 10 sklekova.

 

 

 

 

 

 

 

Iskorak - 10 ponavljanja na svaku nogu.

 

 

 

 

 

 

 

Za bolji učinak, vežbe možete raditi po 4 puta uzastopno. Između ponavljanja, treba napraviti pauzu od 1 minut. 

 

Izvor: uspesnazena.com

Preporučujemo Vam